Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à dire "non" ?
Les gens qui peuvent difficilement dire "non" ne savent pas ce qu'ils veulent et ce qu'ils ne veulent pas. Souvent ces gens pensent que "non" est un gros mot qui fait fuir les autres. Quand on est capable de dire clairement "non" et d'agir en conséquence, c'est que l'on a du respect pour soi-même. C'est que l'on est capable de subvenir à ses propres besoins. Ce n'est pas par hasard que les gens "trop gentils" finissent aigris, perplexes et exploités, sans savoir exactement comment ils en sont arrivés là. Ce n'est pas par hasard si les gens qui ne disent jamais "non" se retrouvent avec des gens qui leur disent rarement "oui". Quand on n'est pas capable de dire "non", cela veut dire que l'on n'a pas confiance en soi-même et que l'on croit ne pas avoir vraiment droits ou besoins. Cela signifie que l'on s'occupe davantage des désirs et besoins de l'autre que des siens propres. Les gens incapables de dire "non" essaient en vain de se mettre à la place des autres et s'exténuent à trouver tous les moyens de s'occuper d'autrui. Bref, ils tentent passivement de forcer l'autre à s'occuper d'eux. Cela ressemble à de la manipulation, et c'en est bel et bien. En ne répondant jamais "non" aux exigences et aux besoins de quiconque, ils s'attendent en retour à ce que les autres ne disent jamais "non" à leurs propres besoins et exigences. Pire, en se comportant ainsi, ils s'attendent à ce que les autres se mettent à leur place et qu'ils sachent ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin, même quand ils ne le savent pas eux-mêmes ! Le coeur du problème, c'est que nul ne peut se mettre à la place d'un autre, dans la tête de chacun, il n'y a de la place que pour une seule personne et c'est la personne à qui appartient cette tête là. Chaque fois que vous vous épuisez à vous mettre à la place de quelqu'un d'autre, vous n'êtes pas à la vôtre, vous ne prenez pas soin de vous-même et donc vous ne pouvez savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, ni même ce dont vous avez besoin.
Mettez vous à votre place et restez-y. Quand vous sentez que vous ne voulez pas faire ce que l'on vous demande, refusez. N'acceptez de rendre un service qu'à une condition : que vous soyez sûr de faire un vrai cadeau, clair, net et sans condition. Cela signifie que vous voulez vraiment faire ce que l'on vous demande ou ce que l'on attend de vous, et que vous n'attendez rien, rigoureusement rien en échange. Est-ce que cela semble égoïste : parfaitement, c'est égoïste. Est-ce que cela semble égocentrique ? Seulement dans le cas où vous exigez des autres qu'ils fassent tout pour vous alors que vous refusez de faire quoique ce soit pour les autres. Les gens incapables de dire "non" sont souvent les plus gentils du monde, ils font tout pour être bons. Ils ont tendance à confondre "bon" et "gentil". Ils ont le désir sincère de se rendre utiles et ne comprennent pas pourquoi leur système engendre tant de colère et de rancoeur. De nouveau, la faute en incombe à une éducation défectueuse. Il y a ici un paradoxe : les gens incapables de dire "non" ne sont en général pas respectés par les autres. On finit par penser que leur serviabilité va de soi, on les traite comme des victimes ou, au mieux, comme des gens peu importants. Au contraire, on a tendance à éprouver du respect pour quelqu'un qui vous dit "non"; quand la même personne vous dira "oui" une autre fois, ce "oui" sera davantage apprécié car on saura alors qu'il est sincère.
Entraînez-vous à dire "non", le monde ne va pas s'écrouler pour autant. Exprimez clairement ce que vous ressentez, cela simplifiera votre vie et celle des autres. Vous serez surpris de constater combien les gens respectent un "non" clair et net; et vous vous sentirez mieux vis-à-vis de vous-même si vous êtes dans la vérité et que vous prenez soin de vous-même. Chacun y gagnera.
Extrait de « Psy de poche », éditions Marabout
